Актуальні поради Українцям Що потрібно їсти для відновлення нервової системи

Що потрібно їсти для відновлення нервової системи

Продукти, які допомагають заспокоїти нерви: сочевиця, спаржа. Сочевиця покращує стан нервової системи завдяки вмісту магнію та вітамінів групи В. Окрім того, вона є джерелом рослинного білка й клітковини; пшеничні висівки, нешліфований рис, вівсянка, пшоно, гречка.

Ліки для нервової системи

  • Цитрамон
  • Парацетамол
  • Анальгін
  • Валеріана
  • Ацетилсаліцилова кислота
  • Грипаут
  • Корвалол
  • Гідазепам

Загартування та фізичні вправи добре зміцнюють нервову систему. Не забувайте про відпочинок. Важливим чинником зміцнення нервової системи є повноцінний сон, правильна організація праці та відпочинку.

Які види чаю заспокоюють: М'ята і меліса – класичний варіант, напій з цих рослин допомагає зняти стрес, розслабитись і забути про безсоння. Ромашковий чай заспокоює, а ще рекомендується при застуді, адже ромашка – природний антисептик. Лавандовий чай – розслабляючий напій з вишуканим ароматом і яскравим смаком.

Їх дефіцит призводить до серйозних збоїв в роботі центральної нервової системи: порушується передача нервових імпульсів до серця, печінки, мозку. Не менш важливо отримувати в потрібній кількості вітаміни А, Е, С, D. Кращі вітаміни при нервовому навантаженні – це В1, В2, В6, В12.





1. Правильне харчування. Збалансоване харчування – один із найкращих способів відновити та зміцнити нервову систему. Для цього необхідно включити до раціону харчування корисні інгредієнти: незамінні жирні кислоти – …

Related Post

Де використовуються постери?Де використовуються постери?

Найчастіше постери використовуються в інтер'єрах, виконаних у сучасній стилістиці (Еклектика, арт-деко, мінімалізм, скандинавський стиль та інші).Jun 22, 2018 Постери – Яскраві зображення на різні сюжети – здатні змінити будь-який простір.

У якому віці краще купувати кошеня сфінкса?У якому віці краще купувати кошеня сфінкса?

Ідеальний вік для відлучення кошеня від матері Ідеальним вікомколи його можна забирати кошеня від кішки, вважається 3 місяці. Однак перш ніж взяти малюка, варто врахувати, що оптимальний вік, коли можна