Насамперед — пам'ятати, що очам теж потрібен відпочинок. Працюючи з документами або «залипаючи» у гаджетах, не забувайте хоча б раз на годину-півтори влаштовувати перерву на 5-10 хвилин. Ефективно зняти м'язову напругу допоможе гімнастика для око: достатньо виконувати вправи хоча б раз на день.May 14, 2019
– Робіть перерви у роботі з гаджетами через 30-40 хвилин. Якщо не виходить, спробуйте гімнастику для окояка допоможе зняти зайву напругу. Через 20 хвилин використання смартфона відірвіться від екрана та протягом 20 секунд дивіться на будь-яку точку, яка знаходиться приблизно за шість метрів від вас.
Чому болить око? Основні причини: блефарит – запалення країв повік при попаданні кліщів, грибків або бактерій; кон'юнктивіт – запалення кон'юнктиви при алергії чи інфекції, занесеної бактерією чи вірусом.
Як зняти напругу очей?
- Треба міцно замружитися і дорахувати до 5. …
- Протягом 20 секунд швидко поморгайте, потім на 10 секунд замружтеся, вправу повторіть кілька разів.
- Не рухаючи головою, відведіть погляд максимально далеко вправо, потім вліво, вправу повторіть щонайменше 5 разів.