Візьміть щось, на чому можна буде сидіти (Невеликий рушник, простирадло). Не забудьте прикрити голову фетровим капелюхом або вовняною шапочкою. Прийміть душ або пориньте у воду, перш ніж заходити в парилку.
Відпочиваючи в лазні або сауні, вдихайте гаряче повітря через ніс, щоб воно охололо до того, як потрапить у легені, полегшивши їх роботу. Пар лазні або сауни зведе нанівець набряк слизової носа і усуне нежить, якщо ви застуджені. Тим же, у кого запалені мигдалики або інші респіраторні захворювання, слід вдихати ротом.
Лікарі настійно не рекомендують перебувати в сауні в одязі. Купальники, рушники і навіть простирадла шкідливі, виходячи з медичних міркувань.