Під час прийому м'яча кисті повертаються долонями вгору, пальцями один до одного. Подача приймається трохи напруженими пальцями кистей, що щільно охоплюють м'яч. Прийом м'яча відбувається на рівні особи. Для виштовхування м'яча у потрібному напрямку відбувається розпрямлення колінних, ліктьових та зап'ясткових суглобів.Mar 9, 2016
Якщо хто не знає, то при подачі гравець знаходиться за лінією майданчика. Він підкидає м'яч, а потім б'є по ньому рукою так, щоб переправити його на бік суперника. За існуючим регламентом довго розгойдуватися спортсменам не дають, на подачу відводиться всього 5 секунд. Інакше, м'яч переходить до іншої команди.
Як правильно пасувати Якщо пас зверху подається за спину через голову волейболіст прогинається назад руками та тулубом. Коли м'яч приймають нижньою частиною передпліч руки витягують вперед. Ноги згинають у колінному суглобі. Пензель однієї руки згорнута в кулак, а інший охоплює першу.
Ви можете подавати кулаком, ребром долоні, або розкритою долонею, як Вам буде зручно це робити. Головне, під час подачі правильно направити м'яч у поле противника.