Що таке протеїновий коктейль? Протеїн – білок, будівельний матеріал для твого організму, що складається з амінокислот. Він підтримує імунітет, створює та відновлює клітини та тканини, покращує ріст волосся та стан шкіри, допомагає нарощувати м'язову масу та сприяє схуднення.
Якщо пити протеїн без тренувань, то добова норма білка буде засвоюватися, а інше буде залишати організм природним шляхом. Деякі види спортивних порошків містять чимало вуглеводів, тому від безконтрольного прийому протеїну можна заробити зайву жирову тканину.
Приймати протеїн необхідно кожен день, а не тільки в день тренувань. Якщо ви будете його пити тільки в день тренування, його ефективність значно зменшиться.