Як правильно пити воду для схуднення?
- Вживати тільки чисту воду без будь-яких добавок.
- Випивати воду за півгодини до їди і через годину після прийому їжі.
- Під час їжі не пити зайву рідину.
- Увечері, після 20-ї години, обсяги вживаної води зменшуються.
Норми споживання води Загальне правило говорить, що на 1 кг ваги потрібно випивати щодня 30 мл рідини. За маси тіла 70 кг тримайте при собі пляшку в 2100 мл. Найкращий час для прийому – за півгодини до їди та півтори після. Пити під час прийому їжі не рекомендується.
О 13.00 – за півгодини до обіду – випийте ще одну склянку води. Пийте воду і під час прийому їжі. Якщо солодка газована вода або сік шкодять і тільки погіршують роботу травної системи, то звичайна Н2О кімнатної температури тільки сприяє засвоєнню їжі. О 16.00 постарайтеся вжити не менше 0.5 л води.