Кальцій необхідний для здійснення процесу скорочення м'язових волокон, у тому числі гладкої мускулатури, представленої в кишковій стінці, а також для безпосередньої участі як провідника у процесі всмоктування поживних речовин через слизову оболонку. кишечника у кров.
При прийомі препаратів кальцію найчастішим побічним ефектом є виникнення запорів. У цьому випадку необхідно збільшити споживання води та продуктів рослинного походження.
Сприяє зсіданню крові, тому що поряд з іншими речовинами бере участь у формуванні тромбів, які закупорюють ділянки пошкоджених тканин. Блокує засвоєння насичених жирів у шлунку та кишечнику. Ця властивість робить кальцій хорошим помічником у боротьбі з холестерином.