Деякі основні принципи, які допоможуть зменшити кількість жиру:
- Жодного алкоголю. …
- Забрати з раціону борошняне. …
- Позбутися солодкого, тим більше кондитерських виробів. …
- Бажано не їсти смажене. …
- Зменшити частку жирної їжі. …
- Харчуватись потрібно невеликими порціями, але 4-6 разів на день.
Для очищення кишечника застосовують клізми з солоною водою, відвари лікарських трав, висівки, свіжі овочі, кефір та свіжі соки. У медичних закладах із цією метою використовують моніторне очищення кишечника від калового каміння.
Правила ефективного очищення організму перед схудненням Відмовитися від вживання жирної їжі та їжі з високим вмістом вуглеводів. Звести до мінімуму вживання солі та цукру. Віддавати перевагу тільки нежирним сортам м'яса, а краще на період очищення повністю від нього відмовитися.