Злість — це природна негативна емоційна реакція на того або те, що цілеспрямовано приносить нам зло. Це здорова реакція, яка притаманна здоровим людям. Так ми реагуємо на те, що відбувається навколо нас. Злість ми відчуваємо як емоцію, але також відчуваємо її в тілі.
Злість – це емоція, яка виникає внаслідок почуття образи, розчарування, фрустрації або відчуття некоректного поводження іншої особи. Вона часто супроводжується підвищеною фізіологічною активацією, такою як швидке серцебиття, підвищений кров'яний тиск та адреналінова реакція.
Почуття злості виникає у відповідь на порушення певних меж людини. Воно захищає ті речі, які людина не може в собі змінити. Тобто за злістю може приховуватися будь-яка цінність із минулого, яка зараз порушена. Однак злість – це вторинне почуття та лише верхівка айсбергу, за якою ще є багато інших відчуттів.
Насправді злість часто пов'язана зі страхом. Злість часто є вторинною емоцією, яка виникає, коли людина не відчуває себе в безпеці. Тому, коли дослідники спостерігають почуття злості, яке стає для людини звичкою, вони також звертають увагу, чи не відчуває вона при цьому страх, смуток або занепокоєння.
Злість можна легко та ефективно виражати через тіло за допомогою фізичних вправ, танців або рухів, які точно відображатимуть те, що відбувається всередині. Можна взяти ковдру за кінці і стряхувати її з усіх сил. Побийте подушку або покидайте каміння в воду. Під час процесу проговорюйте свої почуття, образи та гнів.
Не дозволяйте негативним емоціям та переживанням накопичуватися, ви повинні вміти з ними справлятися. Спроби задавити у собі біль та навчитися з ним жити можуть спричинити появу занадто великої кількості проблем у вашому мозку: високий рівень …