Триденна рисова дієта Добова порція – 250 г сухого рису, який потрібно зварити. Після цього триденна рисова дієта пропонує розділити приготовлене на 5 прийомів їжі: сніданок, полуденок, обід, перекус та вечерю. У перервах пий воду. Після такої дієти є можна будь-що (краще, звичайно, без фанатизму).
Він зміцнює серце і надає заспокійливий вплив. Також нормалізує рівень холестерину в крові, очищує організм від шлаків та стабілізує тиск. Але якщо є занадто багато бурого рису, це може призвести до проблем із кишечником та нирками. Краще обмежитися трьома порціями на тиждень.
Але незалежно від переваги сорту рису – білий, золотистий, бурий – Мал на всю ніч необхідно замочити у холодній воді. Вранці необхідно промити, відмивши цим від коротколанцюгових вуглеводів, які дають рису високий глікемічний індекс та відповідні реакції організму у вигляді викиду інсуліну.