Актуальні поради Українцям Як розрахувати баланс Бжу?

Як розрахувати баланс Бжу?

Співвідношення БЖУ повинно бути наступним: 40-50% білків; 20-25% жирів; 30% вуглеводів.

Як розрахувати БЖУ?

  1. білки > 14% раціону (1–1,5 г білка на кілограм ваги);
  2. жири – 26–30% (1–1,2 г/кг);
  3. вуглеводи – 56–60% (6–6,5 г/кг).

Mar 30, 2019

У народі її називають "Один білок, один жирок і 4 вуглеводи". Це має на увазі, що співвідношення білків, жирів та вуглеводів (БЖУ) у добовому раціоні має становити приблизно 1:1:4 у грамах, тобто вуглеводів має бути приблизно вчетверо більше, ніж окремо білків та жирів.

Related Post

Скільки лікується Сігмоїдит?Скільки лікується Сігмоїдит?

Зміст:1 Скільки триває Сігмоїдит?2 Як лікувати Сігмоїдит?3 Де болить при Сігмоїдіті?4 Що не можна їсти за Сігмоїдиту?5 Як довго може тривати запалення кишківника?6 Як можна перевірити сигмоподібну кишку?7 Скільки може

Як можна видобути кисень?Як можна видобути кисень?

Кисень одержують в результаті розкладання перманганату калію, бертолетової солі або перекису водню в присутності каталізатора. Збирають кисень витіснення води або витіснення повітря. Виявити виділився кисень можна за допомогою тліючої лучинки.

Як називається півсфера на парковці?Як називається півсфера на парковці?

Антипаркувальна бетонна півсфера – виріб, що використовується для запобігання проїзду та паркування транспорту в місцях, не призначених для цих цілей. Завдяки обтічній формі, воно безпечне для пішоходів та велосипедистів. Паркувальний