Фізіологічні набряки при вагітності можна зменшити шляхом періодичного лежання на лівому боці (це зменшує здавлювання нижньої порожнистої вени). Також лікар може порекомендувати носіння компресійної білизни. Корисно періодично піднімати ноги вище, наприклад, лежачи розташовувати їх на високій подушці.
Як зменшити набряки при вагітності?
- Дотримуйтесь режиму дня. Намагайтеся не перевтомлюватись протягом дня і добре відпочивати. …
- Більше гуляйте. …
- Носіть зручне взуття. …
- Найчастіше змінюйте позу. …
- Давайте ногам відпочити. …
- Робіть фізичні вправи. …
- Лежіть на боці. …
- Пийте і не обмежуйте себе в цьому.
Ось що потрібно робити, щоб зменшити набряки:
- Дотримання дієти для вагітних. Потрібно повністю відмовитися від шкідливих продуктів та їжі, що містить велику кількість солі та прянощів. …
- Дотримання режиму дня. …
- Відмова від високих підборів. …
- Регулярне виконання гімнастики. …
- Дотримання питного режиму.
11-Jul-2016