Прийом 6 г на добу вважається мінімальною дозою, що дає позитивний результат. Для посилення дії можна збільшити цю дозу втричі. Фахівці радять приймати цитрулін за півгодини до тренувань, бажано на голодний шлунок.18 Dec 2018
Оптимальна добова доза цитруліна малата – 4-8 грамів. Приймати Добавку краще за 30-40 хвилин до тренування. Якщо перевищити 8-грамову дозу цитруліна малата, може настати розлад шлунка. В іншому ця спортивна добавка вважається безпечним препаратом.
Для боротьби з проявами астенії, у тому числі і після Covid-19, лікарі рекомендують приймати цитруліну малат у дозі: по 1 г, 3 рази на день, під час їжі. Мінімальний курс лікування та профілактики: 28 днів.
Вважається, що L-Цитрулін «забезпечує природне вироблення організмом аргініну починаючи з другої години після прийому та протягом наступних 20 годин. L-Цитрулін також виводить молочну кислоту та аміак, відновлює запаси АТФ та креатинфосфату після тренувань».