Найбільш корисні висівки для схуднення Найкориснішими для ШКТ пацієнта прийнято вважати вівсяні висівки. Вони не тільки нормалізують роботу травного тракту, але також мають жовчогінні властивості, а тому благотворно можуть впливати на роботу печінки та жовчного міхура.31 груд. 2021 р.
Дієта є дуже простий. Вівсяні висівки протягом дня 3 рази потрібно з'їдати по столовій ложці. Обов'язково запивайте водою, потрібно 2 склянки. Після з'їдених висівок абсолютно нічого не можна їсти протягом трьох годин.
Лікарі радять висівки включати в раціон: додавати в каші, смузі, салати, або приймати перед їжею за 20 – 30 хвилин запиваючи великою кількістю води. Існують різні види висівок: пшеничні, житні, гречані, вівсяні, рисові і т. д.
Цінність висівок відома з давних-давен: стародавні цілителі активно застосовували запарені висівки як послаблюючий та нормалізуючий травлення засіб, при отруєннях, для лікувальних ванн, як пом'якшувальний засіб при псоріазі, екземі, сухості шкіри.
- Додавайте в салати, випічку, перші страви, йогурти чи смузі. Чудово смакує з усіма стравами та додає ситості.
- Рекомендуємо вживати не більше 30 грам висівок в день = 3 ст. л.
- Поради від СМАКУ ЖИТТЯ ❤️ – обов'язково дотримуйтесь водного балансу при вживанні висівок.
Дорослим і дітям старше 12 років по 1–2 столові ложки 2 рази на день під час прийому їжі, запиваючи достатньою кількістю рідини (водою або кефіром). Курс прийому — 1 місяць. Обов'язково випивати разом з висівками 1–2 склянки рідини, на день — не менше 2 л чистої води.
Висівки — це твердий зовнішній шар, який містять низку поживних мікроелементів, таких як оризаноли, токофероли, токотрієноли, фітостероли, 20% олії та 15% білка, 50% вуглеводів (переважно …