Який звук допомагає швидко заснути?
Багатьом допомагає «звукове снодійне». білий шум. Це м'який і ненав'язливий фоновий звук, який заспокоює, розслаблює, добре приховує цокання годинника, шум машин, звуки за стіною.
Які звуки найкраще підходять для сну?
Крім звуків, які негативно впливають на якість сну, існують шуми, що не тільки допомагають заснути, але і в цілому сприяють спокійному нічному відпочинку:
- "білий шум",
- м'який звук дощу,
- шум водоспаду,
- дзюрчання струмка,
- приємний спів птахів,
- звук моря,
- стукіт коліс поїзда.
Збережена копія