Найефективніший спосіб покращити роботу мітохондрій. регулярні тренування: вони збільшують і кількість, і якість мітохондрій Так відбувається тому, що скорочення м'язів – процес енерговитратний. Самі собою м'язи не скорочуються. Щоб їх стимулювати, організм використовує АТФ.Oct 15, 2021
Мітохондрії люблять бронекави або бронекакао з олією (можна також готувати з екстрактами грибів-адаптогенів, наприклад, з чайкою, рейші та ін.).
Найефективніший і найпростіший спосіб збільшити кількість мітохондрій і при цьому не дати надмірне навантаження, що пошкоджує, — аеробний біг у другій зоні. Ще одним «побічним» ефектом такого спокійного бігу буде підвищення витривалості.
Мітохондрії: 9 способів підвищити енергію ваших клітин
- Від цього збільшується біоенергетична ефективність мітохондрій.
- Фізичні навантаження та вправи.
- Мітохондріальні поживні речовини.
- Сон …
- Техніки релаксації.
- Сонячне світло …
- Терапія червоним/ближнім інфрачервоним світлом.
- Вплив холодом