Якщо Ви відчуваєте сильне бажання палитито повинні кидати різко. За день чи два до остаточної відмови від куріння спробуйте викурювати вдвічі більше сигарет, ніж зазвичай – станеться перенасичення організму нікотином та іншими шкідливими компонентами тютюну, сигарета втратить свій смак.
Нікотин, як і інші наркотики, викликає залежність шляхом впливу на дофамінові структури головного мозку, внаслідок чого закріплюється сприйняття «позитивного» його ефекту, та формується бажання цей ефект повторювати. Дофамін це речовина, що у формуванні мотивації поведінки, т.к.
Люди, які викурюють навіть одну сигарету на день, все одно мають на 50% більше шансів отримати проблеми з серцем і на 30% збільшують шанс отримати інсульт, ніж ті, хто ніколи не курив. За словами вчених, для таких захворювань не існує "безпечного рівня" куріння.