Актуальні поради Українцям Як зробити просвіт між ніг?

Як зробити просвіт між ніг?

Вправи, щоб прибрати жир з ляшок Біг на місці з високим підйомом колін перед собою: з кожним підйомом ніг намагайтеся піднімати коліна якомога вище, руки тримайте вздовж тіла. Чим вищий підйом колін і частота рухів — тим вища інтенсивність. Присідання: ноги поставте трохи ширше за стегна, спираючись на всю стопу.

З базових вправ на цю частину стегна можна виділити такі:

  1. присідання з широкою постановкою ніг (Сумо або пліє);
  2. присідання з гантеллю між ногами;
  3. випади убік.

У вузькому медичному значенні цю зону називають «промежиною», також можна почути сленгові назви «просак» та «ніштяк». Але в масовому вживанніпромежинуозначає всю зонуміж ніг», а «просак» і «ніштяк» асоціюються взагалі з іншим.

Related Post

Як звали три грації?Як звали три грації?

Карити у грецькій міфології були богинями грації, пов'язаними з Афродітою. Вони — дочки Зевса та Евріноми, їх звали: Евфросіна («радість»), Талія («свято») та Аглая («сяйво»). За Гесіодом, їх було три:

Як визначити вентилятор на вдув та видування?Як визначити вентилятор на вдув та видування?

У багатьох виникає питання щодо того, як визначити роботу вентилятора на вдув чи видування? Зробити це досить просто, у цьому допоможе напрямок лопатей. Якщо апарат на видув, то лопаті загребаються