Вважається, що внаслідок харчування гречкою можна за тиждень скинути в середньому 3-5 кгПри цьому чим більше початкова надмірна вага, тим сильніший ефект схуднення: мінус 10 або навіть 15 кг. Інтенсивні заняття спортом у період дієти сприяють ще більшому схуднення, проте лікарі радять утримуватися від навантажень.20 серп. 2022 р.
Скільки можна скинути за день на гречці?
Суть розвантажувального дня на гречці: За допомогою розвантаження на гречці ви втрачаєте 0,5-0,8 кг ваги. Калорійність раціону складає 600-700 ккал., А це достатньо для того, щоб розвантажувальний день для вас пройшов легко. Але такий розвантажувальний день потрібно проводити не частіше ніж один раз на тиждень.
Чому худнуть на гречаній дієті?
Наталія Нефьодова, лікар-дієтолог клініки GMC, член асоціації дієтологів Канади, розповідає: «Як і будь-яка монодієта, гречана дуже низькокалорійна. На 100 г гречки – всього 90 ккал. Через це вона і знижує вагу.