Є продукти, які роблять випорожнення м’якшими, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжовичавлені овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому й обробленому вигляді, корисну клітковину. mar 6, 2018
Корисні поради
- Більше рідини. Якщо вас турбують запори, пийте щонайменше півтора …
- Зуби – перший помічник у травленні. …
- Більше рухайтеся і займайтеся фізкультурою. …
- Робіть масаж живота. …
- Пийте воду натщесерце. …
- Змініть свій раціон.
Apr 17, 2018
Через що лінується наш кишечник і як його розбудити за допомогою простого набору продуктів
- А ось що може спровокувати проблеми:
- Насіння чіа. …
- Лляне насіння. …
- Інжир. …
- Селера. …
- Зелень. …
- Продукти з пробіотиками. …
- Яблука та груші.
Як поліпшити перистальтику кишечнику?
- овочі, особливо буряк і всі види капусти в сирому вигляді;
- фрукти: абрикоси, ожина, ківі, яблука і груші;
- будь-яка зелень;
- вироби з борошна грубого помелу і цільного зерна;
- сухофрукти, такі як курага, чорнослив, інжир, фініки;