Якщо ж ви прокидаєтеся в період 3:00 до 05:00 ранку – це дуже важливий знак, що говорить про духовне пробудження. Знайте, в цей момент до вас звертаються Вищі сили. Можливо, коли ви прокинетеся, буде легке відчуття смутку. Таким пробудженням Вищі сили нагадують вам про вашу вищу мету і направляють до неї.
В який час важче заснути Найважчий для засинання час настає близько 3-4 години ранку. У міру того, як тіло готується до ранку, внутрішня температура тіла та гормони неспання починають рости, а сонливість знижується. Додати трохи стресу, і є велика ймовірність, що пробудження буде повним і заснути вам буде складно.
Ми зрештою засинаємо близько опівночі, але занепокоєння фрагментує наш сон, нам важко досягти стадії швидкого сну, коли сон глибокий і відновлювальний. Наш мозок інтерпретує цю тривогу, як загрозу і щось, від чого ми маємо втекти. Відчуття цього попередження змушує нас насилу прокидатися близько 3 години ночі.
Прокидання вночі, особливо приблизно в один і той же час, часто є сигналом тривоги: з вашим організмом може статися щось погане. Потенційні причини пробудження вночі: депресія, тривожно-неврозні розлади, захворювання нирок, гормональні проблеми, ревматологічні, кардіологічні та онкологічні захворювання.
Причинами хронічної інсомнії можуть бути стрес, депресія, некомфортні умови сну (шум, світло, температура в кімнаті, незручне ліжко), гормональні перебудови, вживання алкоголю та наркотиків, зміна часових поясів, тривалий біль. Також безсоння може спричинити деякі захворювання або симтоми хвороб.
Ми розповімо тобі про користь прокидання о 5 ранку, що стало шалено популярним останнім часом. Чому варто та чому не варто прокидатися настільки рано.