Технічні способи гальмування
- трохи розженіть і швидко встаньте на один ролик,
- перенесіть вагу тіла на опорну ногу, а іншу відведіть назад,
- опустіть гальмуючий коник на асфальт, поставивши колеса строго перпендикулярно руху напрямку руху,
- плавно переносіть вагу тіла з опорної ноги на гальмівну.
Катання на роликах, Як велоспорт і біг, відноситься до видів спорту, що розвивають витривалість. З його допомогою ви швидко збільшите м'язову масу і позбавитеся токсинів і жиру. За одну годину катання спалюється приблизно 500 калорій!
Навантаження під час катання на роликах допомагають вам легко та швидко схуднути. Навіть якщо ви вперше встаєте на ролики і поки не можете кататися з вітерцем та інтенсивністю, статична робота при навчанні витрачає близько 300 ккал за 30 хвилин тренування. Що рівень катання, швидкість їзди, то більше калорій витрачає людина.