Як виміряти талію за допомогою лінійки?
Оберніть сантиметрову стрічку навколо талії. Встаньте прямо і дихайте глибоко та спокійно. Тримайте початок сантиметрової стрічки на своєму пупку та обведіть його навколо своєї талії. Вимірювальна стрічка повинна бути паралельна до підлоги і щільно прилягати до вашого тіла, але не врізаючись у шкіру. Збережена копія
Як зняти з себе мірки?
Зніміть мірки:
- Обхват грудей – виміряйте повний обхват грудей. Стрічка повинна проходити горизонтально навколо тулуба, через точки грудних залоз, що виступають.
- Обхват талії – виміряйте повний обхват талії. …
- Обхват стегон – виміряйте повне обхват стегон, з урахуванням виступу живота.
Збережена копія