На 2-3 місяць відмови від куріння легені продовжують відновлюватися, але ще не доходить до так званих ацинусів. Це клітини, які є свого роду будівельним матеріалом. Їхня регенерація може затягнутися на 4-12 місяців залежно від стажу курця.
Через 9 місяців після припинення куріння дихати набагато легше. Сигаретний дим більше впливає на вії (миготливий епітелій), що вистилають бронхи. Ці структури допомагають виштовхувати слиз із легень і допомагають боротися з інфекціями. Слиз починає відходити набагато легше.
Як очистити легені в домашніх умовах
- Парова терапія. Вдихання водяної пари допомагає розкрити дихальні шляхи та вивести слиз. …
- Відкашлювання. Контрольований кашель розріджує слиз у легень та допомагає її відходу. …
- Постуральний дренаж. …
- Вправи. …
- Зелений чай. …
- Протизапальні продукти. …
- Постукування грудної клітки.
Apr 2, 2021
2 години після відмови від куріння – Виведення нікотину з організму, перші прояви абстинентного синдрому 12 годин – виведення з організму окису вуглецю, полегшення дихання. 48 годин – нюх та смак загострюються. 2-3 тижні – абстинентний синдром повністю припиняє нагадувати про себе, самопочуття помітно покращується.