№1. Відносно безпечна доза – не більше 21 одиниці на тиждень для чоловіків, і 14 одиниць на тиждень для жінок. Пам’ятайте – абсолютно безпечних доз алкоголю немає. Якщо вживати дози, зазначені вище, регулярно, а тим паче – перевищувати їх, через 5 років імовірність заробити алкогольний цироз печінки – 50%.
Безпечними для здоров’я вважаються дози етилового спирту менше 0,01 проміле в крові, які природним шляхом виробляються в організмі. Це так званий ендогенний алкоголь.
Безпечна доза Безпечною дозою для чоловіків фахівці назвали 24 грами алкоголю на день. Це приблизно два келихи вина або пінта пива. Жінкам радять пити вдвічі менше – 12 грамів, тобто келих вина або маленьку пляшку пива.