Приймаються протихолестеринові ліки зазвичай перед сном, адже вироблення холестерину відбувається переважно вночі.
Зазвичай критичним вважається рівень «поганого» холестерину, що перевищує 5,4 ммоль/л.
Для цього потрібно максимально знизити споживання тваринних жирів, замінивши їх на корисні рослинні олії, обирати молочні продукти та м'ясо з низьким вмістом жиру та споживати більше овочів і фруктів. Також обов'язково додати до раціону бобові, горіхи та насіння, що позитивно впливають на стан судин.
Продукти для зниження рівня холестерину
- Лосось
- Овес
- Горіхи та насіння
- Цитрусові
- Оливкова олія
- Бобові
- Авокадо
- Какао
Нормальними вважаються такі показники холестерину: Загального холестерину в крові: 5 ммоль / л або менше; 4 або менше для людей із груп ризику; «Поганого» холестерину: 3 ммоль / л або менше; 1,8 ммоль / л або менше для людей із груп ризику; «Хорошого» холестерину: понад 1 ммоль / л.
Якщо говорити про сумарний рівень холестерину в крові, норма становить 2,8-5,2 ммоль/л. З нього частка «хорошого» має бути в межах від 1 до 1,8, а «поганого» – на рівні 2,2-4,8 ммоль/л. При цьому, коли лікарі кажуть, що у вас підвищений рівень холестерину, то мають на увазі ЛПНГ та ЛПДНЩ.
Читати 8 хвилин | Створено: 8 червня 2023 | Оновлено: 30 червня 2023 | 108619. За статистикою підвищений холестерин є …