Актуальні поради Українцям Що відчуваєш після занять йогою

Що відчуваєш після занять йогою

Регулярна практика поступово звільняє людину від тілесних обмежень і підсвідомих ментальних блоків. Також йога повертає тілу легкість, гнучкість, підтягнутість і приємні зовнішні форми. З кожним заняттям людина стає упевненішою не тільки на килимку, але і в житті.

Заняття йогою дозволяє збільшити кількість внутрішньої енергії, покращити настрій, сон, рівновагу. Також йога допомагає підтримувати тонус м'язів та координацію рухів, зменшує болі у хребті ( коли ви ведете сидячий спосіб життя), а також знижує напругу і головні болі.

У багатьох людей йога асоціюється з високими духовними практиками, які важко інтегрувати у своє повсякденне життя. Втім це хороший вибір фізичної активності, що допомагає підвищити витривалість, зміцнити кістки й м'язи та стати більш гнучкими і рухливими.

Ритмічно виконувані вправи змушують тіло коливатися, створюючи своєрідний ефект гідравлічного масажу. А ще йога знижує апетит, позитивно впливає на рівновагу та гнучкість, поліпшує кровообіг, збільшує сексуальне бажання, покращує сон, знижує ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.

Чудово займатися йогою ввечері. Вечірня практика допомагає відключитися від денної суєти і поспіху, повернути спокій і гармонію своєї душі, заспокоїти розум. Оптимальний варіант – чергувати ранкові та вечірні заняття. Наприклад, в будні дні займатися ввечері, а у вихідні – вранці.

Кому не можна займатися йогою Також освоювати йогу забороняється тим, хто має: гострі і хронічні захворювання, психічні розлади, хвороби серця і крові, інфекційні ураження опорно-рухового апарату, важкі черепно-мозкові травми і травми хребта. При цьому лікарі не заперечують користь від занять йогою.





Що відчуваєш після занять йогою? Після заняття йогою (якщо ви займаєтеся правильно) переживається приємне фізичне «післясмак» .

Related Post

Як довго людина може прожити без діалізу?Як довго людина може прожити без діалізу?

Скільки часу може прожити людина без діалізу? Від двох тижнів до місяця.22 Mar 2013 Нирки не працюють та їх функцію замінює гемодіаліз. За словами лікаря, якщо пропустити одну процедуру –

Як розрахувати відсотки по 366?Як розрахувати відсотки по 366?

Як правило, розрахунок відсотків за повного погашення боргу (повного непогашення) складнощів не викликає. Формула розрахунку при повному погашенні боргу (повному непогашенні): сума непогашеної (погашеної) заборгованості × ставка рефінансування НБ РБ