На Московському напівмарафоні 2020 року середній фінішний час у чоловіків склав 1 годину 58 хвилин 32 секунди. Для його досягнення необхідно бігти із середнім темпом 5:37 хв/км. У жінок середній час фінішу на тому ж забігу склав 2 години 10 хвилин 37 секунд, а середній темп, відповідно, 6:11 хв/ км.
Загалом, одноразовий подібний старт без підготовки для здорової людини, можливо, пройде без негативних наслідків, але в разі звички до подібних експромтів доля такого бігуна буде незавидною.
Для того, щоб фінішувати на напівмарафоні за 2 години, вам необхідно бігти з темпом 5:41 хв/км упродовж усього напівмарафону. Ми рекомендуємо брати невеликий запас і прагнути до результату 1:59:00 (середній темп – 5:38 хв/км) або навіть до 1:58:00 (середній темп – 5:35 хв/км).