Актуальні поради Українцям Як отримати добову норму калію?

Як отримати добову норму калію?

Продукти, що містять калій Калію достатньо в таких продуктах: продукти з м'яса, багато круп, картопля в мундирі, висівки пшениці, зелений горошок і боби, паростки пшениці. Багато цих мікроелементів: у моркві, гарбузі, буряках, редьці, перці, капусті, огірку, авокадо. У зелені, а особливо багато в петрушці та шпинаті.

З'їдаючи 400 г овочів та зелені на день, легко отримати добову норму тільки з цієї харчової групи.Одна порція – 80 г приготовлених овочів або 30 г листової свіжої зелені – може містити:

  1. томати – 808 мг;
  2. запечена зі шкіркою картопля – 435 мг;
  3. буряк – 244 мг;
  4. гарбуз – 227 мг;
  5. шпинат – 167 мг

26 May 2022

Калій відіграє ключову роль у щоденному функціонуванні нашого організму. В ідеалі доросла людина, яка не має проблем із нирками, має щодня вживати 4700 мг каліюпереважно з харчових джерел, а при порушенні функції нирок слід вживати від 1500 до 2700 мг калію на день.

Препарати калію та магнію лікувальні

  • Магнерот …
  • Панангін …
  • UNBRANDED. …
  • Калію оротат …
  • Реневал …
  • PL. …
  • Авексима …
  • Аспаркам

Related Post

Як перенести слово будь-ласка за складами?Як перенести слово будь-ласка за складами?

Слово «будь ласка» може переноситися одним із наступних способів: будь ласка будь ласка будь ласка Слово будь ласка ділиться на 4 слога: будь ласка. Основні правила перенесення слів: Слова переносять

Як визначити розряд чисельних за значенням?Як визначити розряд чисельних за значенням?

Розряди числівників за значенням: кількісні, які позначають ціле абстрактне число або кількість предметів: один, двадцять, тисяча; дробові позначають дробову величину: одна друга, три аж п'ять десятих, півтора; порядкові позначають порядок

Як боротися з Галлицею на малині?Як боротися з Галлицею на малині?

Навесні до початку розпускання бруньок пошкоджені личинками пагони вирізають і спалюють. У період літа мух ґрунт і пагони двічі з інтервалом в 10-14 днів (до цвітіння) обприскують інсектицидами (Актофіт та