Актуальні поради Українцям Як ківі спалює жир

Як ківі спалює жир

"Ківі містить фермент актинідин, що поліпшує травлення. Гарне травлення і стійка втрата ваги йдуть рука об руку", – відзначають дослідники. За словами вчених, один плід ківі вагою не менше 69 грамів містить близько 64 мг вітаміну С. Саме він прискорює спалювання жиру в тілі при фізичних навантаженнях.7 січ. 2022 р.

Особливо ефективно спалюють жири: чорний мелений, пекучий стручковий перець, гірчиця, перець пепероні. З додаванням в їжу таких приправ в організмі стимулюється виробництво енергії.

Як виявилося, вітамін D допоможе не тільки зміцнити кістки і зуби, але і спалити вісцеральний жир. А ці відкладення на животі, як відомо, дають не тільки зовнішні недоліки, але і збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Аеробні вправи, такі як біг, їзда на велосипеді та плавання, можуть допомогти спалити жир на животі, оскільки вони прискорюють серцевий ритм, що призводить до збільшення спалювання калорій.

Ось вісім найкращих:

  • Присідання
  • Станова тяга
  • Махи гирею
  • Високоінтенсивне інтервальне тренування (НІІТ) на кардіотренажерах
  • Бурпі
  • Присідання зі стрибком
  • Хода з випадами
  • Кросфіт-канати

Цитрусові багаті вітаміном С, який знижує рівень інсуліну і змушує організм засвоювати жири швидше. Ідеальним варіантом будуть апельсини, грейпфрути, лимони.





Ківі – це природний жироспалювач, адже в них міститься величезна кількість вітаміну c, завдяки якому застарілі жирові відкладення спалюються.

Related Post

Як довго можна зберігати пюре у холодильнику?Як довго можна зберігати пюре у холодильнику?

Найчастіше виробник вказує термін зберігання після відкриття упаковки, проте якщо такої інформації немає, то дотримуйтесь загального стандарту в 48 годин. Баночку з пюре стоїть зберігати на верхній поличці холодильника, А

Скільки коштує година роботи відеомонтажераСкільки коштує година роботи відеомонтажера

Режисер монтажу — це фахівець по роботі з відеоматеріалом (фрагментами відео, музикою, озвучкою, 3D-моделями, титрами тощо). Монтажник звуку — монтує звукові компоненти. Розкладає записані репліки синхронно зображення. Оператор комбінованих зйомок