Взимку для асфальту підійдуть звичайні шосейні кросівки із гладким протектором. Якщо ви бігаєте по нерівній та слизькій поверхні – краще вибрати кросівки з шипами та з жорстким протектором. Також важливо, щоб взуття мало непромокальну мембрану. Так ваші ноги будуть у теплі та сухості навіть у найнеприємнішу погоду.Dec 23, 2020
Цілком можна, можливо займатися бігом, бігати на лижах чи ковзанах, грати у хокей тощо при температурах до -20… –25° З цілком спокійно.
Навіть дуже досвідченим спортсменам бігати прискорення при температурі нижче –20 градусів надворі не рекомендується, а при -25 градусів варто скасувати навіть крос і перебратися в манеж.
«Низькі температури сковують м'язи, ваш біг стає не таким плавним, як у теплі дні. Через це ви можете вкорочувати крок, що призводить до зниження швидкості бігу (особливо на слизькій дорозі, де вам доводиться більше думати про рівновагу, а не про швидкість).