Актуальні поради Українцям Як тримати рівновагу на дошці?

Як тримати рівновагу на дошці?

Як навчитися стояти на баланс борді

  1. Щоб підвестися – спочатку поставте ногу на нижню частину дошки (яка на підлозі), а потім на верхню і постарайтеся акуратно перенести масу тіла так, щоб дошка відірвалася від підлоги.
  2. Спочатку тримайтеся за спинку стільця, стіл або, якщо не боїтеся, за стіну. …
  3. Не робіть різких рухів.

Спробуй утримувати баланс у такому положенні 1-2 хвилини. Якщо вставати на балансборд поки не зовсім комфортно, спробуй поставити його біля стіни, спертися на неї руками і стати на дошку з такою підтримкою. Коли з'явиться впевненість, відпусти спочатку одну руку, потім другу.

Техніка виконання

  1. Встаньте рівно, руки на пояс.
  2. Повільно зігніть одну ногу в коліні та відірвіть її, притиснувши до іншого коліна.
  3. Зберігайте рівновага 10 секунд, а потім змініть ногу. Коли з'явиться впевненість, виконуйте вправу із заплющеними очима.

Mar 12, 2022

Related Post

Як називаються монети, які попросив Буратіно у хлопчика, з яких нот складається їх назва?Як називаються монети, які попросив Буратіно у хлопчика, з яких нот складається їх назва?

Гроші, які були у повісті-казці "Золотий ключик чи Пригоди Буратіно" називалися "сольдоСольдо – розмінна монета, яка була в обороті італійських держав починаючи з 12-го століття і до другої половини 19-го