Об'єм талії не повинен бути більше половини росту людини. Приміром, якщо у чоловіка 30 років зріст становить 178 см, об'єм талії у нього не повинен перевищувати 89 см.8 лют. 2016 р.
Судити про ризик деяких захворювань можна з того, наскільки сильно збільшується талія від тіла жирових відкладень, що з'являються в цій сфері. Ідеальний об'єм талії у жінок – це 80 сантиметрів, у чоловіків – 94 сантиметри.
Об'єм талії у чоловіків має бути менш як 90 сантиметрів, а у жінок — менш як 85 сантиметрів. Такий показник здоров'я як співвідношення талії та росту визначають просто — об'єм талії потрібно поділити на ріст. Показник нижче за 0,5 вважається нормальним.
Найнебезпечнішою формою жирових відкладень є вісцеральний жир. Про загрозу вісцерального ожиріння свідчить співвідношення талії до стегон. Талія має бути менша за стегна. В чоловіків це співвідношення має бути 0.9 чи менше, а в жінок – 0.85 чи менше.
«Нормальний (здоровий) показник окружності талії — не більш 80 см у жінок і 94 см — у чоловіків. Якщо обсяг талії перевищує 88 см у жінок і 102 см у чоловіків, то існує ризик передчасної смерті від хвороб серця, порушень вуглеводного обміну і деяких видів раку», — стверджує Наталія Денисова.
Всім відома формула Брока: зріст в сантиметрах-100 = ідеальна вага. Ця формула підходить для людей зростом до 165 см, при зрості 165-175 см потрібно відняти 105, а при зростанні 175-185 см – 110.
Скільки сантиметрів має бути ідеальна талія? Нормальним (здоровим) показником кола талії вважається, якщо він не перевищує 80 см у жінок, і 94 см – у чоловіків .