Актуальні поради Українцям Яка користь від бразильського горіха?

Яка користь від бразильського горіха?

Бразильський горіх – хороше джерело аргініну (амінокислоти, що сприяє згортанню крові) і флавоноїдів (антиоксидантів, важливих для профілактики серцево-судинних та ракових захворювань). У бразильському горіху міститься жир (більше 60%), що відноситься до ненасичених жирів, що сприяють зниженню холестерину.

Добова норма споживання бразильських горіхів для дорослих – 2 шт. (20 г), для дітей та підлітків – 1 шт. (10 г).

Горіх не можна вживати алергікам та маленьким дітям. Крім того, бразильський горіх може завдати шкоди при неправильному вживанні. Кожен плід потрібно ретельно очищати, оскільки у шкірці міститься афлатоксин. Ця речовина негативно впливає на печінку.

Бразильський горіх містить безліч вітамінів та мікроелементів, включаючи: кальцій, цинк, мідь, селен, магній, калій, фосфор, натрій; вітаміни С, D, Е, пантотенову та фолієву кислоти, найцінніші вітаміни групи В: тіамін, рибофлавін, холін та ніацин, а також амінокислоти – бетаїн, аргінін.

Related Post

Як правильно стригти чорні пазурі у собак?Як правильно стригти чорні пазурі у собак?

Якщо у собаки світлі пазурі, то відсікти кіготь не ближче 2 мм від пульпи. Якщо ваш собака має чорні пазурі, то визначити початок пульпи не вдасться. Тому відсікайте кінчики пазурів

Де знаходиться Печера Хоба у Скайрімі 5?Де знаходиться Печера Хоба у Скайрімі 5?

Печера Хоба знаходиться на схід від міста Данстар, на північному сході від Інєєвого маяка. У печері живуть некроманти, а також їхні прислужники. Над глибокою западиною перекинутий міст. Якщо потім спуститися

Як наносити сонцезахисний крем для обличчя?Як наносити сонцезахисний крем для обличчя?

Сонцезахисні засоби потрібні наносити на шкіру за півгодини до виходу із дому. Наносите санскрін тонким шаром на відкриті ділянки тіла та шкіру обличчя. Дайте сонцезахисному засобу вбратися в шкіру, тоді