Калорійність на 100 г продукту в макаронах безумовно вище, проте стандартна порція пасти – 60 грамів (198 – 210 калорій), а картоплі – 100 грамів (порція 3 – 4 картоплі), що в результаті дає цілих 240 – 320 калорій.Apr 7, 2021
Висновок: Макарони виграють за вмістом вітаміну Е, але вони, на відміну картоплі, зовсім не містять вітамін С. Якщо оцінити, скільки корисних речовин ми отримуємо в розрахунку на одну порцію (200 г) одного та іншого продукту, у лідери виходить картопля. У нього вища насиченість мінеральними речовинами та вітамінами.
Ті ж макарони не сильно калорійніші за гречку, Заявила Шубіна. Різниця є чи не на рівні статистичної похибки — 20-30 кілокалорій. Також обидва ці продукти мають однаковий глікемічний індекс.
Картопля (1 середня) містить 174 калорій. Звичайні розміри порцій
Розмір порції | Калорії |
---|---|
1 порція (167 г) | 174 |
1 великий (7,5 см – 10,5 см діаметром, сировина) | 312 |
•Aug 21, 2007