А це означає, що для підтримки нормальної вироблення соматотропіну потрібно повноцінно висипатися, причому лягати спати слід не пізніше 22:00. Також підвищують рівень соматотропіну помірні фізичні навантаження. А щоб вироблення гормону не «вщухло» довше, не можна відмовлятися від тваринного білка в їжі (м'ясо, риба).30 бер. 2021 р.
Рівень гормону росту підвищується після фізичних вправ та під час сну. Найбільша його концентрація припадає на період сну. Але тут принципово о котрій годині ви лягаєте, а ніж скільки годин спите.
Присідання й станова тяга з великими вагами і малою кількістю повторень – можливо, найефективніший інструмент для підвищення рівня цих гормонів. Вам потрібно всього лише виконувати ці вправи один або два рази на тиждень, так як організм потребує достатньої часу для відновлення.
Надмірне виробництво соматотропного гормону у дорослих може викликати акромегалію, характерна риса якої не подовження кісток, а їх надмірна товщина.
Соматотропін (соматотропний гормон, СТГ, гормон росту) — гормон, що виробляється аденогіпофізом (передньою долею гіпофізу). СТГ бере участь у регуляції росту, що зумовлено його здатністю посилювати синтез білка в організмі.
При недостатній кількості гормону росту у дітей розвивається карликовість.
Що стимулює вироблення гормону росту? Стимулювати вироблення гормону росту у дітей можна за допомогою дотримання здорового способу життя та правильного харчування.