Що таке бокс У ній коротко виражена суть боксу: бути швидким, легким, рухомим, але при цьому в потрібний момент завдати точного і сильного удару супернику! Автор фрази, боксер Мохаммед Алі був втіленням цієї філософії, і вона принесла йому світову популярність. Бокс – Це не про бійку, а про бачення світу.
На заняттях боксом тренується виконує збалансовані аеробні та анаеробні вправи, завдяки яким організм повною мірою насичується киснем. Аеробні навантаження – біг, стрибки на скакалці, кардіонавантаження. Внаслідок цього підвищується загальна витривалість, зміцнюється серцево-судинна система.
Заняття боксом розвивають усі групи м'язів, покращують координацію, спритність та швидкість реакції. Приклад: улюблена додаткова «вправа» професійних хокеїстів та тенісистів – бокс. Тренування проводяться в максимально безпечному режимі при стовідсотковій самовіддачі, ризик отримання травми зведений до мінімуму.