Як зняти напругу у руках?
Зосередьтеся на виразі свого обличчя та положенні тіла. Якщо відчуєте зайву м'язову напругу у частині тіла (наприклад, у правій руці), то напружуйте, а потім розслабляти різні групи м'язів цієї частини тіла (Напруж і розслабити біцепси, м'язи передпліччя і т.д.).
Як зняти втому з м'язів рук?
Виконання самомасажу рук
- Перед тим як зробити масаж, шкіру рук до передпліччя обробляють антисептичним розчином;
- На шкірні покриви наноситься олія/крем. …
- Розігріваємо тіло, потираючи долоню об долоню до приємного відчуття тепла;
- Розминаємо основу долоні один про одного;
- Виробляємо опрацювання долонь.
Збережена копія