від 70 до 100 ккал / 100 г: супи з крупами, бобовими і м'ясом (яловичини, телятини, птиці зі шкіркою); від 80 до 150 ккал / 100 г: наваристі супи (на бульйоні з жирного м'яса), супи-пюре з вершками, жирними сирами, вершковим маслом тощо. Слід враховувати, що це вказана калорійність на 100 г разом із рідиною.
Калорійність курки Калорійність цілої курки становить в середньому 230 ккал на 100 грамів. Найдієтичніша частина курки – грудка. На 100 грамів сирого філе припадає лише 155 калорій. Також 100 грамів курятини передбачають: 12,6 г білків, 1,6 г жирів та лише 0,9 г вуглеводів.
Це може вас зацікавити
Продукт | Кількість | Енергетична цінність (ккал) |
---|---|---|
Солянка овочева з квашеної капусти | 100 мл | 106 |
Солянка овочево-грибна з свіжої капусти | 100 мл | 134 |
Солянка рибна | 100 мл | 25 |
Суп гороховий | 100 мл | 66 |
Поживна (харчова) цінність в 100 г продукту: білки-5,8г; жири-5,2г; вуглеводи-11,4г. Енергетична цінність (калорійність) в 100г продукту: 465,4 кДж (112 ккал).
Добова норма калорій, щоб схуднути, має бути меншою за кількість калорій, які витратяться протягом дня. Дефіцит калорій має складати 10-20% від звичної денної норми: наприклад, якщо вам зазвичай потрібно 2200 калорій на день, то для схуднення варто скоротити добову калорійність до 1760-1980 калорій.
бульйон курячий. { {unitOption.title}} Записати в раціон. { {data.foodstuff.energy}}36 ккал. Також { {data.foodstuff.energyAlt}}150 кДж Енергія. fiber_manual_record. Білки. { …