Актуальні поради Українцям Що містить у собі диня

Що містить у собі диня

Диня багата великим складом вітамінів групи А, В, С і К, а також кальцієм, магнієм, калієм, натрієм, фосфором та іншими важливими компонентами. Оскільки диня містить в собі велику кількість калію, вживаючи її регулярно можна нормалізувати артеріальний тиск.

Всього 1 порція дині здатна забезпечити майже на 100% добову потребу в вітаміні А, на 95% — у вітаміні С, на 1% — у кальції, на 2% — в залозі і на 5% — у вітаміні К. У дині міститься вітамін В3 (ніацин), В6 (піридоксин), В9 (фолієва кислота) та інші корисні для організму сполуки.

Користь дині 150 г м'якоті дині можуть забезпечити організм добовою нормою вітамінів A і C. Продукт багатий калієм і вітаміном K, які потрібні для здоров'я кісток. Високий вміст клітковини в продукті покращує роботу кишечника. З усіх гарбузових культур диня має найвищий вміст бета-каротину.

Вони здатні нашкодити дітям, жінкам, що годують і вагітним, і людям з хронічними недугами. Диня протипоказана особам із хворобами ШКТ та діабетикам. Не варто її їсти і на голодний шлунок – можна спровокувати бродіння та розлад. При цьому диня багата на корисні речовини.

Тому рекомендується дотримуватися помірності й не перевищувати 400 грамів на день. Що стосується часу вживання кавунів та дині, дієтологи рекомендують не їсти їх перед сном. Це може призвести до порушення сну та появи набряків. Ідеальний час для вживання цих фруктів – ранок і день.

Калорійність дині – 34 ккал на 100 г продукту.





Що стосується мінералів, то диня містить 9 мг кальцію, 267 мг калію, 12 мг магнію, 15 мг фосфору та 16 мг натрію. Як приготувати з дині і максимальна кількість.

Related Post

Як називається ганчіркова ізолента?Як називається ганчіркова ізолента?

Ізоляційна стрічка з ХБ тканини Стрічку ХБ або тканинну, як її називають, часто рекомендується застосовувати разом із стрічкою ПВХ для більш надійної ізоляції. Електроізоляційна стрічка (ізоляційна стрічка) – витратний матеріал,