Актуальні поради Українцям Де міститься вітамін кальцій?

Де міститься вітамін кальцій?

Тверді та інші сири Лідер за кількістю кальцію серед усієї молочної продукції – сир пармезан. У 100 г продукту міститься 1300 мг кальціюбільше добової норми. При цьому в ньому дуже багато білка (38 г на 100 г продукту) та 0,95 мкг вітаміну D.

ПРОДУКТИ З ВИСОКИМ ЗМІСТМ КАЛЬЦІЯ:

Назва продуктуЗміст кальцію у 100грВідсоток добової потреби
Кунжут1474 мг147%
Сир пармезан"1184 мг118%
Молоко сухе нежирне1155 мг116%
Молоко сухе 25%1000 мг100%

•Jan 21, 2016

Шпинат, капуста, листя салату – рецептів приготування із цими продуктами маса. Вони багаті антиоксидантами, клітковиною, кальцієм. З'їдаючи миску зелених овочів, ви поповнюєте організм до 400 мг кальцію! Склянка соку: апельсинового, грейпфрутового, мандаринового – забезпечить ваш організм вітаміном С та 350 мг кальцію.

Related Post

Яка має бути температура переходу відеокарти?Яка має бути температура переходу відеокарти?

Температура процесора, чипсета чи відеокарти вважається нормальною в межах 50-60 градусів у ненавантаженому стані. У навантаженому стані ці температури можуть сягати 70-80 градусів. 80-90 градусів – ще не привід для

Як замісити розчин із цементу та піску?Як замісити розчин із цементу та піску?

1 відро цементу марки 400 та 2 відра піску. Для еластичності отримані розчини можна додати 50 – 100 гр миючого засобу. Наприклад, рідкого мила. Воно підвищує зчеплення будівельних розчинів. Співвідношення