Актуальні поради Українцям Де багато вітаміну В 12?

Де багато вітаміну В 12?

Вітамін В12 міститься в основному в продуктах тваринного походження, таких як:

  • м'ясо – яловичина, куряче філе;
  • субпродукти – печінка та нирки;
  • морепродукти – молюски;
  • риба – форель, лосось, тунець;
  • молочні продукти – молоко, йогурт, сир;
  • яйця.

Aug 7, 2022

Необхідно включати продукти харчування, багаті на вітамін О 12: яловичина, субпродукти, яйця, молоко, сир, зелені листові овочі. Як допоміжний засіб можуть виступати страви та продукти з високим вмістом аскорбінової кислоти: червоний перець, чорна смородина, шипшина, цитрусові.

Стандартна відповідь: Джерела вітаміну B12 – це субпродукти, м'ясо, сири з коров'ячого молока та яйця. Ціанокобаламіну немає ні в овочах, ні в фруктах або ягодах, ні в злакових та бобових. На жаль, але B12 також відсутня у грибах та в горіхах.

Related Post

Навіщо необхідно укладати агентський договір?Навіщо необхідно укладати агентський договір?

Агентський договір дозволяє агенту здійснювати на користь клієнта найширший спектр дій. Такий договір рекомендується укладати, коли, крім самого укладання угоди, агент має й інші обов'язки (наприклад, провести маркетингові дослідження, організувати

Які трави пити для стимуляції овуляції?Які трави пити для стимуляції овуляції?

Для проведення стимуляції овуляції народними засобами достатньо пити трави подорожника, шавлії та алое. Чому ж саме ці трави? У них містяться фітогормони, які мають схожість із гормонами людини. Для цього

Що входить до складу Red BullЩо входить до складу Red Bull

(на 100 см3): вода, цукроза, глюкоза, регулятор кислотності (лимоннокислий натрій, вуглекислий магній), вуглекислий газ, підкислювач (лимонна кислота), таурін (400 мг), кофеїн (32 мг), глюкуронолактон, інозитол, вітаміни (ніацин 8 мг, пантотенова