В середньому, у 100 г суші міститься 127 ккал на 100 г. Одна порція, зазвичай, важить близько 200 г. А разом з соєвим соусом та маринованим імбиром калорійність порції суші може бути близько 280-300 ккал.
Рол «Філадельфія» Одна з найбільш популярних позицій у нашому меню, яка по праву вважається класикою – це рол Філадельфія, калорійність якого становить близько 143 ккал на 100 грам. Таким чином, для стандартної порції, вага якої приблизно 250 грам, загальна кількість калорій – 357 грам.
Стандартні порції та приблизний розрахунок Кожна доставка суші орієнтується на існуючий стандарт. Вважається, що 8 шматочків суші чи ролів – це стандартна порція для середньої людини (250-300 г). Комусь вистачає 8 штук, але зазвичай замовляють більше – 2-3 порції на одну.
Класичний Рол Філадельфія з Лососем в Кунжуті Склад: Лосось, Крем-сир, Кунжут, Огірок, Унагі Вага: 295 г. Харчова цінність в продукті: Енергетична цінність / Калорії – 465,72 ккал Загальний вміст жирів – 22,35 г. Вуглеводи – 40,91 г. Білки – 21,52 г.
калорійність суші з огірком — 90 ккал (білки майже 2 г, жири 0,7 г і вуглеводи 19 г); для суші з вугром калорійність може становити від 173 до 204 ккал (білки до 7 г, жири 8-13 г, вуглеводи до 19 г);
Адже хоч енергетична цінність суші може бути невеликою, проте вони містять білий рис, тобто, швидкі вуглеводи і крохмаль. Тому, якщо вживати суші, то обмежуватись 1 разом на тиждень.
Скільки калорій у суші? В середньому, у 100 г суші міститься 127 ккал на 100 г. Одна порція, зазвичай, важить близько 200 г. А разом з соєвим соусом та маринованим імбиром калорійність порції суші …