Дорослим і підліткам, чий зріст не перевищує 157 см, також ідеально підійде розмір 45 см. Людям зі зростом від 158 до 167 см бажано придбати фітбол з обхватом у 55 см. Якщо зріст у межах 168-178 см, вибирати варто серед виробів діаметром у 65 см. Спортсменам від 179 до 189 см призначені моделі в 75 см.
відкладіть заняття, якщо ви відчуваєте запаморочення або нездужання; жінкам у першому триместрі вагітності та тим, хто страждає від міжхребцевої грижі, перед тренуваннями на фітболі рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Просто сидячи на фітболі, ви активуєте м’язи, сухожилля і суглоби. Якщо у вас сидяча робота і ви перебуваєте вдома, м’яч для пілатесу – чудова альтернатива стільцю або кріслу”, – каже координатор фізичної активності в іспанському центрі Metropolitan Isozaki Хав’єр Фоміяна.