Чи можна їсти увечері сир для схуднення? Так, але ввечері краще є чистий сир без добавок, оптимальна порція для вечірніх перекушування – 50–100 г.
Для задоволення почуття голоду людині достатньо з'їдати 25 г білка, саме стільки міститься в 200 г сиру з низьким відсотком жирності. При схудненні цю норму потрібно трохи знизити, тому середня порція має перевищувати 180 р.
Додати до сиру родзинки та мигдаль, підсолодіть ложечкою меду, і у вас вийде чудовий сніданок. Трохи зелені та спецій дозволять ситно перекусити. Є сир можна з бананами, яблуками, курагою, чорносливом. Існують поживні рецепти молочного продукту з рибою та м'ясом.