Візьміть собі за звичку випивати по дві склянки води натще. Решту наженіть протягом дня. Це ще один важливий момент у роботі над створенням плоского живота. Якщо у цьому питанні ви відчуваєте труднощі, не зайвим буде задуматися про проносне.Aug 6, 2018
Найоптимальніший варіант – це пити по 200 мл щогодини – якраз 2 л води за 10:00. Регулярний прийом води – важлива складова процесу схуднення, тому можна ставити будильник щогодини, щоб не забувати випити воду.
Вода розщеплює жири Вода є одним із основних учасників ліполізу – процесу розщеплення жирів. Ним керує фермент ліпаза, і саме вода стимулює її активність.
Фізичні вправи, пробіжки, будь-яка активність, що веде до спалювання калорій, допоможуть покращити фігуру. Ефективні для преса кардіотренування та скручування, планка, віджимання. Швидкий та дієвий результат приносять вправи з обручем. Можна посилити ефект, використовуючи масаж та лазню, спеціальні обгортання.