Питання, як схуднути після пологів, хвилює мільйони матусь по всьому світу…. Вводьте спорт у свій розпорядок дня поступово.
- Почніть із простої зарядки …
- Втягуйте живіт …
- Не качайте прес у позиції лежачи …
- Розвивайте гнучкість
May 29, 2018
Ймовірно, це пов’язано зі способом життя матерів. Після пологів вони ведуть сидячий спосіб життя і рідко стежать за власним раціоном. Брак сну також підвищує апетит. Дуже часто жінки після пологів, знаючи про ризик набрати вагу, сідають на дієту і починають займатися спортом.
Схуднути без шкоди для організму після пологів можна, дотримуючись таких правил:
- Пийте склянку води після пробудження (за 30 хвилин до сніданку). …
- Слідкуйте за кількістю випитої води протягом дня. …
- Намагайтеся їсти частіше, але невеликими порціями. …
- Виключіть шкідливу їжу з консервантами. …
- Готуйте їжу на кілька разів.