Для зниження маси тіла прийом амінокислот потрібно вести паралельно із вправами, спрямованими на ефективне спалювання жиру. Краще прийняти першу порцію вранці, другу перед заняттями та третю – після них. Для нарощування м'язової маси переходимо на прийом двічі на день. перед тренуванням та після закінчення занять.
У спорті та фітнесі амінокислоти підвищують працездатність атлета та прискорюють процес нарощування м'язів. Вони допомагають швидше відновлюватись після важких тренувань та знімають м'язові болі. Amino X – це перші шипучі розчинні амінокислоти для витривалості та відновлення.
приймати амінокислоти у таблетках потрібно 3-5 разів/день; за 20 хвилин до їди перед тренуванням і через 20 хвилин після неї, при вживанні на ніч слід випити добавку не менше ніж за 30 хвилин перед сном; амінокислоти не слід запивати соками – віддайте перевагу воді.