Стоячи у воді потрібно затримати дихання, опуститися з головою під воду і сісти, обхопивши коліна. У такій позі ви з легкістю зможете піднятися та триматися на плаву спиною догори, наскільки вистачить повітря. Щоб підтримувати горизонтальне положення, не піднімайте надто високо голову, тому ноги опускаються.
Якщо відчуєте втому, не губіться, не прагнете швидше доплисти до берега, краще відпочиньте на воді. Для цього треба лягти на спину та підтримувати себе на поверхні легкими рухами рук та ніг. Коли відчуєте, що відпочили, спокійно пливіть до берега.
Не можна робити різких рухів, оскільки коливання води в такому разі посиляться, дихання прискориться, і збільшиться ризик захлинутися водою. Слід дихати глибше і якнайдовше утримувати повітря в легенях, це створює велику плавучість. Можна затримувати повітря у легенях більш ніж на 30 секунд.