Першого дня посту, 7 березня, дозволено пити лише воду. На другий день можна з'їсти трохи пісного хліба та пити воду. За решту п'яти днів першого тижня Великого посту наказано сухожеру. У ці дні дозволена холодна їжа, не оброблена термічно: сирі овочі та фрукти, квашення та соління, горіхи, іноді мед.Mar 6, 2022
Не потрібно почати постити з тижневого посту. Почніть з того, щоб пропустити один прийом їжі. Спробуйте постити, відмовляючись від одного прийому їжі на тиждень протягом кількох тижнів. Потім спробуйте відмовитися від двох прийомів їжі, і рухайтеся до того, щоб постити цілий день.
· З раціону харчування виключають м'ясні, молочні продукти, яйця та рибу. У деякі дні заборонено приправляти їжу олією. · Забороняється вживати алкоголь, за винятком недільних днів, коли дозволяється вино у кількості до двох келихів.
Заходити та виходити поступово! Не слід наїдатися на користь перед постом і безмірно розговлятися після.Залиште в раціоні рибу, олію, їх похідні.
- Пісні періоди не задіяйте, але визначте будь-який зручний для себе день – середу чи п'ятницю для посту. …
- Як звикніть до одного пісного дня, додавайте другий.